Home - Допомога - Пошук - Список учасників - Групи - Зареєструватись - Профіль - Увійти, щоб переглянути п/п - Вхід
Абетка для «чайників»

 
Нова тема   Відповісти    Туристичний форум -> Гірські лижі
Попередня тема :: Наступна тема  
Автор Повідомлення
pozitronik



З нами з: 06.10.06
Повідомлень: 142

ПовідомленняНаписане: понеділок листопада 06, 2006 9:03 pm    Тема повідомлення: Абетка для «чайників» Відповісти цитуючи

Знавці гірських лиж кажуть, що термін «чайник» зародився саме в їхньому виді спорту. Нібито стара мідна посудина летить з гори так само незграбно і голосно, як лижник-новачок по схилу. Звідси й походження поширеного нині прізвиська. У Карпатах до «чайників» ставляться поблажливо. °х багато, кожного року все більше. Подолати цей процес неможливо і непотрібно. Краще допомогти. Хотілося б, щоби декілька дружніх і, на наш погляд, корисних порад, полегшили вам перший день гірськолижних занять.

Готуємось
Гірські лижі — важка робота, особливо для ніг. Якщо ви не завзятий спортсмен, то приблизно за тиждень перед поїздкою необхідно підготуватися до майбутніх фізичних навантажень. Тут виручить комплекс простих вправ: нахили корпусу і присідання, стрибки на місці і по сходах, «велосипед», дихальні вправи. Мешкаєте у висотному будинку — забудьте про існування ліфта.

Також радимо почитати спеціальну літературу. Відомий у цій галузі автор — знаменитий французький тренер Жорж Жубер. Більше половини сторінок у кожному з його підручників займають детальні ілюстрації. Це дає можливість отримати деяке попереднє уявлення про предмет.

Вже через тиждень ви можете спокійно сідати в поїзд до Львова, Івано-Франківська, Ужгорода або Чернівців. Переважно саме з цих обласних центрів туристи роз'їжджаються на «маршрутках» у напрямку карпатських гірськолижних курортів.

Приїхали
Відпочиваєте з дороги — і сонячним (або туманним) ранком дістаєтесь до найближчого підйомника, відповідно одягнені і готові до «подвигів».

Щодо одягу є деякі нюанси. Напевно, через кілька годин на схилі ваші ноги промокнуть. Це станеться через занадто туго затягнуті черевики, а також згідно із законами фізики про конденсацію вологи. Тому радимо взяти з собою одну-дві пари запасних шкарпеток і, як тільки відчуєте певну незручність, — перевзутися.

Візьміть і другу пару рукавиць. Вони теж намокають, а ще початківці їх доволі часто гублять. Запас не завадить. Одягаєте спочатку тонкі рукавички, які можна не знімати протягом дня, а зверху натягуєте товстіші, гірськолижні.

Сонцезахисних окулярів досить однієї пари. Залізна оправа тут не годиться. З часом вона почне примерзати до мокрого обличчя. Тим більше, що при падінні можна травмуватися. Нехтувати гірськолижними окулярами не радимо навіть при туманній погоді, тому що і розсіяне сонячне проміння разить очі. Вже наприкінці першого дня ви відчуватимете серйозний дискомфорт. До цього додасться сніг, що буде запорошувати обличчя, і швидкість, від якої у багатьох людей очі сльозяться.

Ще не злякалися? Тоді будемо вважати, що з екіпіровкою та настроєм все гаразд. Немає тільки головного: лиж, черевиків, палиць. Ідемо до прокату. У кожному пункті працює фахівець, котрий має допомогти підібрати спорядження. Особливу увагу зверніть на кріплення. Щоби дізнатися, чи добре воно відрегульоване, треба вдарити по черевику кулаком: збоку і по заднику. Від кожного удару система має спрацьовувати. Якщо цього не сталося — або ви залегко вдарили, або є проблеми з кріпленням.

На підйомнику
Після цього одні звертаються до місцевого інструктора, а інші воліють вчитися самостійно. °м не завадить знати декілька основних правил.

На гору з лижами ви точно не полізете — для цього є підйомник. На крісельному перший раз краще проїхати, тримаючи лижі в руках. Нагорі сходити з нього буде легше. Суть бугельного підйомника краще передає коротке слово «витяг». Лижники попарно тримаються рукою за трос, що витягує їх на вершину траси. Тут треба пам'ятати, що витяг — тільки допоміжний засіб пересування, а триматися на ногах ви повинні самі. Якщо лижі «роз'їхалися» і ви впали посередині підйому, ніколи не намагайтеся причепитися знову. Це може закінчитися, м'яко кажучи, неприємно. Краще якнайшвидше звільнити дорогу лижникам, що піднімаються слідом, і з'їхати вниз.

Перед спуском треба поставити лижі перпендикулярно до схилу (лінії падіння води) і навчитися впевнено стояти. Не падаєте — починайте рух. Можна сказати, що з цих вправ і складається програма першого дня: піднялися, постояли, поїхали, впали.

Падаємо
За словами Василя Завалка, керівника івано-франківського альпклубу «Карпати» і гірськолижника з багаторічним стажем, падіння залишається для «чайників» основним способом гальмування. Найгірше — коли людина падає на спину. Треба робити це вбік, до верхньої лижі. Щоби уникнути травми, намагайтеся згрупуватися, а не виставляти руки вперед.

Цікаво, що жінки, втрачаючи координацію на швидкості, переважно одразу сідають на задники і продовжують рух, як на санях. Але лижі їдуть, куди їм заманеться, і тільки якась перешкода може допомогти зупинитися. На відміну від жінок, чоловіки вперто намагаються втриматися на ногах до останнього і відповідно закінчують рух карколомними кульбітами.

Втім, як би ви не впали, після цього треба піднятися. Радимо перевернутись набік, знову поставити лижі перпендикулярно до схилу і вже потім намагатися встати. Інакше лижі поїдуть самі, а ви можете розтягнути м'язи.

Задоволення
«Чайники» починають відчувати задоволення від катання з того моменту, коли можуть впевнено назвати причину свого чергового падіння. Але без досвідченого інструктора цей момент можна чекати довго. З допомогою фахівця, і маючи добру спортивну форму, є шанс через дві-три години хоч якось навчитися керувати лижами, а наприкінці дня проїхати по схилу кількасот метрів і жодного разу не впасти.

У нашій розмові Василь Завалко згадав випадок, коли чоловік, котрий ранком встав на гірські лижі перший раз у житті, вже після обіду дуже непогано їздив і просив показати доволі складні елементи і тонкощі техніки. Ніякого феномену: людина професійно займалася танцями і мала чудову координацію рухів та гнучкість.

Навантаження мають бути поміркованими, бо назавтра доведеться буквально сповзати з ліжка. А ейфорійний стан від перших успіхів може завадити відчути, що для першого разу — досить. Тут є простий спосіб визначити міру. Наприклад, ви три рази подолали 400 метрів траси з трьома зупинками. Якщо за четвертим разом вам довелося зупинятися частіше — це і є сигнал про втому.

Відновленню сил найкраще сприяють сауна і «руська» баня, чого не можна сказати про алкоголь. Не переїдайтесь ні перед гірськолижними заняттями, ані після них, хоча, враховуючи особливості карпатської кухні, це майже неможливо. А ще треба добре виспатись. Попереду — новий день, нові враження.


www.karpaty.net.ua
Догори
Переглянути профіль користувача Відіслати приватне повідомлення
Показувати:   
Нова тема   Відповісти    Туристичний форум -> Гірські лижі Ваш часовий пояс: GMT + 3 Години
Сторінка 1 з 1

 
Перейти до:  
Ви не можете писати нові повідомлення в цю тему
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете голосувати у цьому форумі






Яндекс цитирования

Украинская Баннерная Сеть

Новини Погода Авто Спорт Реферати Аукціон Туризм Мобільний світФорум Оголошення Каталог Реклама Гороскопи Пошта Робота Чати Магазин Фiнанси Пошук Листівки Знайомства Блоги Анекдоти Музика Фото Радіо Мистецтво Хобі Розсилки Ігри Райони Відео АкціїТелегiд Бiблiотека Iсторiя МагазиниТоп 100 ЩоденникиПрограми Український проектПрикарпатська ледіУкраїнський жіночий портал Співачка Ольга ЯловенкоНерухомість ПрикарпаттяПортал українських колекціонерів УКРАЇНСЬКИЙ ЧОЛОВІЧИЙ ПОРТАЛ КОМПЮТЕРНА УКРАЇНА ТУРИСТИЧНИЙ ПОРТАЛ Українська хата Банерна мережа Невідома історія ГАЛИЦЬКА СТАРОВИНА Контекстна реклама

ФОРУМИ ПРИКАРПАТСЬКОГО ПОРТАЛУ
 
Туристичний форум
 
Мобільний світ
 
Ігровий форум
 
Форум IFN
 Робота, працевлаштування  Автофорум  Колекціонування, хобі  Спортивний форум
 Комп’ютерний форум  Історичне Прикарпаття  Знайомства  Відео та кіно
 Музичний форум  Мистецтво  Новини  Районні форуми
Рекламний форум
 
Фінансовий форум
 
   


Powered by phpBB
Appalachia Theme © 2002 Droshi's Island
Ukrainian translation © 2005-2006 Serhiy Novosad